อาหารเสริมลดน้ำหนัก

  • lipo3 สำหรับคุณสาว ๆ ที่อยากหุ่นสวยแบบรวดเร็ว

    lipo3 สำหรับคุณสาว ๆ ที่อยากหุ่นสวยแบบรวดเร็ว วันนี้เรามีสูตรลดความอ้วนเร่งด่วนมาฝากค่ะ เป็นสูตรที่ใช้เวลาเพียงแค่ 2 สัปดาห์ แต่สามารถลดน้ำหนักได้มากที่สุดถึง 8 กิโลกรัม (ลดมากลดน้อยแล้วแต่ร่างกายของแต่ละคนนะคะ ไขมันสะสมเยอะก็จะลดลงได้มากหน่อย) สูตรนี้เป็นสูตรเด็ดที่ได้ผลจริง.   ไม่ทำให้สุขภาพแย่ สูตรนี้ได้มาจากวิทยาลัยพยาบาลนครลำปากเชียวนะคะ รับประกันเห็นผลแน่นอนค่ะ lipo3 หากคุณกำลังหาสูตรลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ก็ลองทำตามสูตรนี้ดูนะคะ สูตรลดความอ้วนเร่งด่วนภายใน 2 สัปดาห์ สูตรลดความอ้วนเร่งด่วนนี้จะเน้นการควบคุมโภชนาการ ซึ่งคุณสาว ๆ ไม่ต้องอดอาหารค่ะ สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ แต่ต้องควบคุมประเภทของอาหารเท่านั้นเอง สูตรมีดังนี้เช้า รับประทานไข่ต้ม 1 ฟองหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย เลือกเอาอย่างใดอย่างหนึ่งค่ะ กลางวัน รับประทานสลัดผักน้ำใส lipo3 ใส่อกไก่ฉีกได้เล็กน้อย หรือใส่ไข่ต้มแข็งหั่นซีก 1 ฟอง ถ้าคุณไม่ชอบรับประทานสลัดจะเปลี่ยนเป็นส้มตำก็ได้ค่ะ (ห้ามใส่น้ำตาลและถั่วลิสงมากนะคะเพราะจะทำให้อ้วน)เย็น รับประทานฝรั่งหรือแอปเปิ้ลเขียว 1 ผล หรือจะรับประทานสลัดผักน้ำใสก็ได้สูตรลดความอ้วนเร่งด่วนนี้ถ้าให้ได้ผลดีต้องออกกำลังกายควบคู่ด้วย จะเป็นการเต้นแอโรบิกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันก็ได้ เต้นให้ได้วันละ 30 […]

  • kalow จะสามารถลดความอ้วนได้เร็วขึ้นเป็นวิธีลดความอ้วนแบบง่าย ๆ

    kalow จะสามารถลดความอ้วนได้เร็วขึ้นเป็นวิธีลดความอ้วนแบบง่าย ๆ สำหรับคนที่แต่เดิมเคยงดอาหารเช้าเพราะหวังว่าจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้หรืออาจเป็นเพราะต้องเร่งรีบจนไม่มีเวลาทานอาหารเช้า ขอแนะนำเลยครับว่าควรรับประทานกล้วยหอมเป็นอาหารลดความอ้วนในมื้อเช้าวันละ 1 ผลพร้อมน้ำเปล่า 1 แก้ว.   แล้วยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วยนะครับ kalow แค่นี้ก็เพียงพอแล้วครับ ยกเว้นผู้ที่เป็นโรคไตและโรคเบาหวานไม่ควรรับประทานกล้วยหอมนะครับ เพราะในกล้วยมีโปแตสเซียมและน้ำตาลอยู่มากนอกจากจะไม่ต้องทนหิวในช่วงก่อนถึงมื้อเที่ยง 2 ชั่วโมงก็พอ” การดูทีวีรายการ หรือละคร ที่ชอบก็เป็นการพักผ่อนอย่างหนึ่ง แต่ควรไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนั่งติดขอบจอนั้นเป็นกิจกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี แถมอาจจะเพิ่มแคลอรี่ให้มากขึ้นก็เป็นได้ เนื่องจากโฆษณาอาหารจังค์ฟู๊ด อาจจะทำให้เกิดความอยากและทำให้ต้องหาขนมขบเคี้ยวมาเคี้ยวในระว่างที่ดูทีวี ชั่งน้ำหนักเป็นประจำ ในช่วงลดความอ้วน “ชั่งทุกวัน” ชั่งในที่นี้หมายถึงชั่งน้ำหนักตัวเองไม่ใช่หัวมันนะ ที่ต้องชั่งบ่อยๆ เพราะตัวเลขบนตาชั่งจะบอกให้รู้ว่า หากน้ำหนักเริ่มขึ้น นั่นหมายถึงเวลาที่จะต้องหลีกเลี่ยงของหวานหรือควบคุมอาการบ้างได้แล้ว เป็นวิธีลดความอ้วนที่ดีอีกวิธีหนึ่ง ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ในช่วงลดความอ้วน “ไฟสูงแต่แคลต่ำ” อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะมีแคลอรีต่ำ เมื่อไฟเบอร์อยู่ท้องจะทำให้ไม่หิว จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยทัฟส์พบว่า ผู้หญิงที่กินไฟเบอร์ น้อยกว่า 13 กรัม ในแต่ละวันมีโอกาสที่จะมีน้ำหนักเกินมากกว่าเมื่อเทียบกับ ผู้หญิงที่กินไฟเบอร์มากกว่า 13 กรัมต่อวันถ้าอยากผอมก็ต้องกินไฟเบอร์มาก ๆ นะคะ อาหารประเภทที่มีไฟเบอร์สูงก็จะมีพวก ธัญพืช ผัก […]

  • cherchom x-tra ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญให้เร็วขึ้นโดยไม่เพิ่มแคลอรี่แก่ร่างกาย

    cherchom x-tra ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญให้เร็วขึ้นโดยไม่เพิ่มแคลอรี่แก่ร่างกาย สำหรับคนที่แต่เดิมเคยงดอาหารเช้าเพราะหวังว่าจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้หรืออาจเป็นเพราะต้องเร่งรีบจนไม่มีเวลาทานอาหารเช้า ขอแนะนำเลยครับว่าควรรับประทานกล้วยหอมเป็นอาหารลดความอ้วนในมื้อเช้าวันละ 1 ผลพร้อมน้ำเปล่า 1 แก้ว.   แค่นี้ก็เพียงพอแล้วครับ ยกเว้นผู้ที่เป็นโรคไตและโรคเบาหวานไม่ควรรับประทานกล้วยหอมนะครับ เพราะในกล้วยมีโปแตสเซียมและน้ำตาลอยู่มากนอกจากจะไม่ต้องทนหิวในช่วงก่อนถึงมื้อเที่ยงแล้วยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วยนะครับ cherchom x-tra 2 ชั่วโมงก็พอ” การดูทีวีรายการ หรือละคร ที่ชอบก็เป็นการพักผ่อนอย่างหนึ่ง แต่ควรไม่เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนั่งติดขอบจอนั้นเป็นกิจกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี แถมอาจจะเพิ่มแคลอรี่ให้มากขึ้นก็เป็นได้ เนื่องจากโฆษณาอาหารจังค์ฟู๊ด อาจจะทำให้เกิดความอยากและทำให้ต้องหาขนมขบเคี้ยวมาเคี้ยวในระว่างที่ดูทีวี ชั่งน้ำหนักเป็นประจำ ในช่วงลดความอ้วน “ชั่งทุกวัน” ชั่งในที่นี้หมายถึงชั่งน้ำหนักตัวเองไม่ใช่หัวมันนะ ที่ต้องชั่งบ่อยๆ เพราะตัวเลขบนตาชั่งจะบอกให้รู้ว่า cherchom x-tra หากน้ำหนักเริ่มขึ้น นั่นหมายถึงเวลาที่จะต้องหลีกเลี่ยงของหวานหรือควบคุมอาการบ้างได้แล้ว เป็นวิธีลดความอ้วนที่ดีอีกวิธีหนึ่ง ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ในช่วงลดความอ้วน “ไฟสูงแต่แคลต่ำ” อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะมีแคลอรีต่ำ เมื่อไฟเบอร์อยู่ท้องจะทำให้ไม่หิว จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยทัฟส์พบว่า ผู้หญิงที่กินไฟเบอร์ น้อยกว่า 13 กรัม ในแต่ละวันมีโอกาสที่จะมีน้ำหนักเกินมากกว่าเมื่อเทียบกับ ผู้หญิงที่กินไฟเบอร์มากกว่า 13 กรัมต่อวันถ้าอยากผอมก็ต้องกินไฟเบอร์มาก ๆ นะคะ อาหารประเภทที่มีไฟเบอร์สูงก็จะมีพวก […]

  • sye coffee อยากลดน้ำหนักให้ได้ผล การเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนสำคัญ

    sye coffee อยากลดน้ำหนักให้ได้ผล การเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนสำคัญ เราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีกากใย และไพเบอร์สูงเพื่อช่วยในเรื่องของการย่อยได้ง่าย ยำสารพัดเห็ดเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักที่มีไขมันต่ำ และยังมีประโยชน์หลายอย่างแก่ร่างกายอีกด้วย ใครสนใจอยากทำรับประทานลองมาดูเครื่องปรุงและขั้นตอนในการทำกันดีกว่าค่ะ. นอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้แล้ว ยังมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกาย sye coffee วิธีและขั้นตอนในการทำ ยำสารพัดเห็ด นำวุ้นเส้นใส่ชามแช่น้ำไว้ให้นิ่ม แต่เพื่อความสะดวกใครจะใช้วุ้นเส้นสดก็ได้เช่นกัน ถ้าใช้วุ้นเส้นสดไม่จำเป็นต้องแช่น้ำสามารถนำมาใช้ได้เลย จากนั้นนำผักต่างๆ มาล้างน้ำให้สะอาด และหั่นให้พอดีคำ เช่น เห็ดหูหนู เห็ดฟาง เห็ดเข็มทอง เห็ดนางรม นำมาผ่าครึ่ง แตงกวา แครอท หั่นเป็นแว่นๆ มะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นๆ ถ้าเป็นลูกเล็กอาจใช้วิธีผ่าครึ่ง ต้นห้อม ผักชี และต้นขึ้นฉ่ายนำมาหั่นเป็นท่อนๆ จากนั้นนำหม้อใส่น้ำขึ้นตั้งไฟจนเดือน แล้วให้นำวุ้นเส้นเห็ดต่างๆ และเเครอท ลวกน้ำแล้วใส่ชามพักไว้ จากนั้นให้นำผักแกล้มที่เตรียมไว้นำมาล้างน้ำให้สะอาดจัดใส่จานเตรียมไว้ให้สวยงาม sye coffee วิธีทำน้ำสำหรับยำนำพริกสดมาล้างน้ำให้สะอาดแล้วนำมาบุพอแตก จากนั้นใส่น้ำมะนาวกระเทียมซอย น้ำปลาน้ำตาลเล็กน้อย ชิมรสชาติตามชอบ แล้วนำน้ำยำลงไปคลุกเคล้าในวุ้นเส้นเห็ดต่างๆ และแครอททที่ลวกไว้ ตามด้วยแตงกวา มะเขือเทศ ต้นหอม และ ต้นขึ้นฉ่าย คลุกเคล้าให้ทั่วชิมรสชาติอีกครั้ง เมื่อได้รสชาติตามต้องการแล้วสามารถตักเสิร์ฟทานพร้อมผักแกล้มที่เตรียมไว้ได้เลย […]